Em cima do prazo que tinha para
me preparar para os 281 km da BR135 +, juntamente com o professor Aroldo Costa
Neto, elaboramos uma periodização, buscando um treinamento mais adequado para
essa grande distância a ser percorrida. Quase 12 semanas para a preparação,
bastante tempo para uma boa base de treino. Com a periodização em mãos, a
dúvida era como cumprir tal volume, levando em consideração minha rotina de
trabalho e compromissos, que preenchem boa parte do meu tempo. Outra questão a
ser levada em conta era o tempo que tenho dormido, por volta de 6 horas por
noite, relativamente pouco para a jornada diária. Cheguei a conclusão que o
domingo, dia oficial dos treinos longos seria usado para descansar, tentando
dividir o volume de treino nos dias úteis da semana. As primeiras semanas foram
desenvolvidas para treinos com volumes intermediários, entre 80 a 90 km, com
bastante musculação. A partir da 5ª semana, os volumes começaram a aumentar,
onde busquei estradas e trilhas, em várias partes de Ribeirão Preto, até mesmo
em outras cidades, para incrementar os treinos, com bastante subidas, iniciando
a fase de manutenção na musculação, fazendo treinos entre 35 a 40 km, num
volume semanal entre 120 a 140 km. Ainda faltam 4 semanas aproximadamente, onde
vou fazer bastante rodagem ainda, mas posso garantir que até aqui o Senhor me
ajudou e tenho certeza que continuará me acompanhando. Estou muito feliz pelo
andamento do treinamento, que vem correndo tudo bem, sem problemas. É uma etapa
que está sendo concluída, mesmo sabendo que encarar os 281 km da BR135+ será
outra história. Enfrentemos cada etapa em sua vez!
Olá Caro amigo Beto, muito legal você compartilhar conosco o grosso do seu planejamento de treino para a BR135+ saiba que estou torcendo muito para que você consiga completar seu ciclo de treinamentos sem nenhuma lesão e que na prova você se divirta e colha todo este esforço que esta sendo plantado em seus treinamentos. Eu tenho apenas uma ideia do que seja correr 140km em 6 dias, imagino que corpo e mente, realmente cheguem ao extremo. Porem... se não fosse os treinos árduos,imagino que o sabor da conquista não seria tão doce. Boa sorte, força e divirta-se!!! abs
ResponderExcluirFoi um enorme prazer te conhecer amigo, um verdadeiro guerreiro, dentro e fora das pistas... certamente vc terá muito sucesso nas ultras, potencial de sobra tem pra isso, bastante continuar dando seguimento no que vem fazendo. Que Deus o abençoe em sua caminhada... obrigado pelas palavras. Quando precisar é só chamar! Abs
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