Meus treinos foram montados considerando a disponibilidade
de tempo menor durante a semana e mais tempo aos domingos para os longões.
Desde outubro as terças-feiras tem sido dia de “subir na
vida”. Rodagem média (esteira) de 12 a 14 km, intercalando corrida e caminhadas
de 1 a 3 km com inclinação máxima.
Quartas-feiras um pouquinho mais de rodagem, variando
(dependendo do volume semanal proposto) entre 16 e 20 km.
Sextas feiras corro pouco, não passando de 12 km.
O tempo durante a semana é realmente apertado e tenho
aproveitado a dobradinha do final de semana para os treinos mais longos.
Sábados com 15 a 20 km e 30 a 40 km nos
domingos.
Não tenho feito uma quilometragem semanal muita alta, pois
além da falta de tempo prezo muito o descanso. Esse negócio de ter que
trabalhar acaba atrapalhando a gente !! risos...
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