III Ultramaratona Rio 24h - Fuzileiros Navais

Após muitos quilômetros rodados, em tantos treinos diversos, longos e curtos, intensos e leves, chega-se a hora de deixar o corpo de lado e preparar a mente para suportar as intermináveis 24 horas dos Fuzileiros Navais, que será realizada nos dias 28 e 29 de agosto, em parceria com a Corpore, no Rio de Janeiro. Independente dos objetivos de cada atleta, o que devia ser treinado já foi consumado, restando agora alguns dias para recuperar a musculatura, traçar uma estratégia pessoal e com muita determinação engolir os quilômetros na belíssima pista dos Fuzileiros.
Pensando num último treino, enfrentando um sábado muito gelado (no dia 14de Agosto), meu irmão Pedro e eu, realizamos a última sobrecarga um pouco mais volumosa, um treino de 30 km de intensidade leve, tendo minha saída de minha residência em São Caetano do Sul, encontrando meu irmão no meio do caminho, onde saiu de São Bernardo do Campo, onde mora, finalizando nosso treino na Cidade Universitária.
Nossos amigos Dicler, Parreira e Agnaldo estão confirmados nessa prova de resistência, grandes ultramaratonistas que vem a cada prova mostrando seus valores como super atletas. A prova contará com mais um duelo entre “Vanderley Santos” e “Marco Aurélio Farinazo”, reeditando a fantástica disputa de 2009, quando Vandeley superou Farinazo nas últimas horas e conquistou o bi-campeonato das 24 horas dos Fuzileiros Navais.
Mande sua mensagem de incentivo para os atletas pelo site www.corpore.org.br, ela será lida pela organização da prova, anunciada no alto-falante, servindo como suplemento para os “super-atletas” nessa prova tão dura.

Meia Maratona em São Bernardo

A cidade de São Bernardo do Campo foi palco, no último domingo, dia 01 de agosto de 2010, de um grande evento do pedestrianismo brasileiro. Foi realizada a 8ª meia maratona Corpore de São Bernardo do Campo, numa belíssima manhã de céu azul, num friozinho típico da região que envolve a serra do mar. Sendo a largada e chegada em frente ao Poli-esportivo, na avenida Kennedy, a prova cortou o centro da cidade, passando por alguns bairros, tendo longas retas, poucas subidas, favorecendo o ritmo da prova. Alem dos 21 km, prova principal, o evento contou simultaneamente com a disputa dos 5 km, deixando extremamente dinâmico o evento, disponibilizando aos corredores iniciantes a oportunidade de participar da prova. A equipe Acrimet/Top Spin/Run Tech esteve presente na prova, contando com muitos atletas amadores, alem dos atletas de elite, estes que obtiveram boas colocações na classificação geral da corrida.

Dentre eles destaca-se o 4º lugar geral masculino de Célio Falcão, resultado que mostra o bom momento do excelente atleta, assim como no feminino, tendo em 4° lugar geral Maria Bernardete, atleta que vem surpreendendo, estando presente no podium em quase todas as provas que participa. Urias Yostaque e Vanderley Santos também fizeram bonito, ocupando 6º e 10º lugar respectivamente. O vencedor da prova masculina foi Giovane dos Santos, com o tempo de 01:05:52, deixando para trás Francisco Barbosa dos Santos, o “Chiquinho” e o Keniano Kipkemei Mutai. Edson Tiburcio Alves chegou na 5ª colocação, completando o podium masculino.

Já no feminino, a keniana Jepkurui Nelly superou a bi-campeã da prova, Marizete Rezende, vencendo a prova em 01:18:16. Parabéns a todos que estiveram presente neste evento, tornando cada vez mais a meia-maratona Corpore de São Bernardo do Campo numa das maiores provas do Estado de São Paulo.

Conte sua corrida marcante

Conte sua corrida marcante, enviando um relato com uma foto ou vídeo no e-mail beto_cianfarani@yahoo.com.br que será postado no blog, com o intuito alem de promover uma sociabilização entre os amantes das corridas, enriquecer de experiências nosso esporte ainda tão pouco divulgado em nosso país, depende apenas de nós.

Paranapiacaba por trilhas e muita lama

Durante a semana, ficamos quase “presos” aos tradicionais treinos em parques, ruas e avenidas, em meio a uma multidão que em sua maioria nos acham de outro planeta, por nossas roupas e acessórios muitas vezes exóticos, correndo lado a lado com o estresse de uma população, alienada no sistema “casa-serviço-casa, tornando o treino que poderia ser algo muito agradável num momento de tensão. Nos fins de semana temos a oportunidade de quebrar a rotina e nos aventurarmos no meio de uma natureza tão complexa que pode nos proporcionar dificuldades em meio de tanta beleza, exigindo o máximo da máquina perfeita chamada corpo humano.
No sábado, dia 24 de Julho de 2010, meu irmão Pedro Luiz e eu (Beto) saímos em mais uma aventura, em busca de um treino intenso em meio a muita lama, com subidas e descidas intensas, preparando-nos para as 24 horas dos Fuzileiros Navais, no Rio de Janeiro, que será realizada no fim de agosto.

O treino teve 50 km de distância, saindo do km 35 da estrada velha, em São Bernardo do Campo, chegando até Paranapiacaba, ponto turístico da região do Grande ABC e retornando ao ponto de partida. Ao sair da estrada velha, entramos numa estrada de terra, cheia de muita lama, onde praticantes de motocross se aventuram em superfícies dificílima. Após a esse trecho tão difícil, entramos numa estrada asfalta que nos levou a parte alta de Paranapiacaba, executando em seguida o mesmo caminho e dificuldades na volta. Dentre tantos obstáculos, Pedro e eu concluímos mais esse desafio, suportando fortes dores nas pernas, tornando uma manhã fria de sábado numa oportunidade de treino que nos tira da opaca rotina do dia a dia.

Segue um vídeo desta aventura

Parabéns GENI e muito obrigado !!!!

No dia 15 de Julho, uma das responsáveis pelo incentivo da corrida de rua no ABC completou mais um ano de vida. No fim dos anos 90, Geni Gurati de Lima, aluna da extinta academia Podium, “arrastava” outros alunos para correr na avenida Barão de Mauá, em São Bernardo do Campo. No início, muitos achavam estranho tal prática esportiva, o que hoje virou uma “febre”. Desejando em transformar suas corridas pelo bairro numa aula, Geni conseguiu convencer o proprietário da academia a encaixar o até então estagiário Agnaldo Sampaio como professor da turma de corridas da academia, formando uma das primeiras equipes da região do ABC.
Durante anos, Geni dominou sua categoria no ranking Corpore, conquistando muitos troféus, até mesmo boas colocações no geral feminino.

Dona de muita garra e determinação, ela era uma inspiração a toda equipe, desejando sempre abaixar seus tempos, estando presente em quase todas as provas que participava, inclusive na maratona internacional de São Paulo. Hoje, todos os antigos companheiros da época e todos os amantes de corridas de rua agradecem o empenho desta “guerreira” e parabenizam por mais um ano de vida, em mais uma demonstração de carinho e admiração por aquela que tanto contribuiu pelo desenvolvimento das corridas de rua. Parabéns Geni Gurati.

Ultratreino - SBCampo até Interlagos

Feriado de 9 julho de 2010, dia propício para descansar, certo? Errado! Uma excelente oportunidade de levar nossos corpos ao extremo, transformando uma simples prova de pedestrianismo no autódromo de Interlagos, num treino intenso, cheio de subidas de alta inclinação, passando por muito verde, cortando por inteiro a estrada dos Alvarenga, que liga São Bernardo do Campo a região de Santo Amaro.


O treino foi feito pela minha pessoa (Beto), meu irmão Pedro, nosso Amigo Dicler e nosso amigo e professor Agnaldo Sampaio. Saímos da casa do Pedro, próximo ao km 18 da Anchieta, fomos até a casa do Agnaldo na avenida Castelo Branco, pegamos a estrada dos Alvarenga, chegando até Interlagos, onde demos uma volta na pista de Interlagos (4,5 km) e voltamos pela Avenida Cupecê, chegando novamente em São Bernardo do Campo, na casa do Pedro, após mais de 7 horas ininterruptas.
O treino serve como preparação para as 24 horas dos Fuzileiros Navais, no Rio de Janeiro, que será realizada nos dias 28 e 29 de Agosto.

Treino com aproximadamente 60 km.

Segue vídeo com resumo do treino, caso queira assistir o vídeo completo, acesse pelo YouTube.

Treino SBC a Santos

No último dia 15 de maio, Pedro, Dicler e Shinpei realizaram um treino saindo do km 18 da via Anchieta até o Canal 4 de Santos na práia de Embaré o percurso é de aproximadamente 60 kms tendo como destaque o trecho da Serra do Mar (via Anchieta ).

Tentamos documentar com algumas fotos e videos que vamos compartilhar com os amigos.

Serra do Mar

Final da via Anchieta





Final praia de Embaré





Vídeo com resumo do treino